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如何缓解手脚冰冷?这样做就可以-远光瑞康
2022年11月22日 10:48

如何解决手脚冰冷的问题是很多女士们常见的问题,今天小编来教大家如何缓解手脚冰冷。


一、热敷

因为女性特殊的生理结构腹部很容易受凉,并且寒气散布到全身。这种情况的女性可以多做热敷,户外出行的时候主要保护好腹部温度。同时,可以多泡泡澡来促进血液循环。


如何缓解手脚冰冷?这样做就可以-远光瑞康


二、泡脚

泡脚是最简单实用的养生方法,可以促进血液循环、缓解疲劳。晚上九点左右泡脚最合适,这个时间是人体的排毒高峰期,这个时候热水泡脚能加速体内毒素的排出。水温在45度左右就可以,每日泡10分钟,全身都会暖洋洋的。


三、按摩

很多女性有上下身体温不平衡的现象,这都是血液循环不好惹的祸。这样的情况可以按摩胆经来缓解,平躺后收缩大腿,大腿外侧凹陷的地方就是胆经处,力度大一点感觉都爱疼痛效果最好,来回按压十分钟,效果显著。


四、有氧运动

多做有氧运动也是加速血液循环的好方法,来达到全身暖的效果。针对女性而言,可以多做瑜伽、健身操、慢跑等。


五、食材

1.补充维生素。2.都吃温补食材:牛羊肉、杂粮、红糖、坚果、胡萝卜为主的蔬菜。3.喝热茶:红茶、乌龙茶、姜茶、红糖水。


六、足部按摩

大家有没有感觉,只要脚冷全身肯定也是寒意阵阵。所以说“寒从脚起”是有依据的。多做足底按摩是没错的,可以加速血液循环,也能缓解寒冷,主要脚底穴位很多,按摩对全身都有好处。


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