血压管理与情绪

人的情绪，是心理反应的重要表现形式，与疾病的发生有着密切的关系。据有关资料统计，当代人类疾病的50%～80%是由于不良心态、恶劣的情绪引起的，而长期焦虑、忧郁、精神紧张也正是高血压病发生的重要因素。

高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。

急剧的情绪变动可能导致血压骤变或剧烈波动，从而影响血压的测量结果，导致高血压误诊或漏诊，并由此带来过度治疗或缺乏治疗的一系列后果，影响患者生活质量和生命安全。

出现焦虑、抑郁等不良情绪的患者，生活习惯同样变得不健康，易出现吸烟、酗酒、过度饮食和运动减少等情况。这些不良生活习惯均与高血压及其心脑血管并发症密切相关，从而导致高血压患者的治疗效果不尽如人意。

不良情绪还影响高血压患者服药的依从性，降低高血压达标率。焦虑、应激和抑郁可显著降低患者的服药依从性，这可能与合并情绪障碍的患者血压控制不良相关。

一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。

要适时放松紧张的精神状态，来缓解来自工作、生活的压力。可以有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动。如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。