现在已经进入了三伏天，今年的三伏天长达40天左右，三伏天空气湿度比较大，又闷又热。夏季，人们经常会吹空调、吃冷饮，这些习惯都会导致自己体内的寒湿过重，而且夏天的阳光紫外线照射较强烈，是升阳的好时机，更是去湿排寒的黄金期，想要祛湿排寒的一定要抓住这个黄金期，以热驱寒，补充体内的阳气。

慢性病：多是寒气太重

慢性病的特点是，反反复复，难以断根。

之所以如此，是因为寒气已经在身体里扎营，难以拔出，并且容纳其他的寒气聚集，导致疾病无法根除。

比如寒气入肺，带来慢性咳嗽；寒气入肾，带来肾阳虚，怕冷，痛风；寒气入骨入关节，带来风湿关节炎，寒气如腹，带来诸多妇科炎症等等。

寒气还会带来更可怕的东西，当身体“寒”时间长了，人体的气血就容易积：气积、血积、水积、食积、痰积、酒积、肉积。

导致循环代谢变慢；跟着身体容易莫名的酸痛，再然后就发生淤堵，“淤”到最后，就长囊肿，肿瘤，甚至变异为癌症。

平时也可以坚持使用远光瑞康高电位治疗仪，对慢性病的效果很好哦，高电位治疗仪主要用于失眠、慢性病、便秘、腰腿痛、头痛引起的功能性疼痛的康复理疗。

平时吹空调多了，感觉毛孔都在冒寒气，肩膀疼、肩背肌肉板结，腰酸腰冷、膝关节发凉；脾胃虚寒，胃疼胃胀、喜欢喝热水，吃凉的东西就拉肚子；动一下就感觉疲劳乏力，小肚子和大腿上赘肉多，小便清长、夜尿多；女性手脚冰冷、小肚子发凉，宫寒痛经；男性腰膝酸软，无精打采。

三伏天如何祛湿排寒？

中医认为寒为阴邪，最热的时候也是阴邪最盛的时期。可适合喝点黄酒祛寒湿，吃糯米固肾气，但好多人吃糯米饭不好消化，所以我们推荐糯米酒酿做了这个驱寒固肾汤，还能补血活血祛淤。

驱寒固肾汤：糯米酒酿鸡

【原料】米酒（或醪糟）250克、土鸡一只、枸杞20粒、姜一大块、盐。

【做法】

1、鸡洗干净、斩大块，烧一锅开水将鸡肉淖一下捞出；

2、姜切成米粒大小，炒锅中放少许油，烧热后把姜炒一炒，盛出备用；（这里姜用得较多，为防止太过辛散，要先把姜炒熟）

3、把炒姜剩下的油烧热，鸡倒进去，鸡肉炒变色后倒入米酒，烧开，把所有东西转到砂锅中，根据情况加适量水，大火烧开后转小火；

4、煲大概20分钟鸡肉熟烂就可以了，起锅前五分钟撒入枸杞。最后加盐调味。

【注意】

有些酒酿口感偏甜，不宜放多，不然做出来会过于甜腻。放酒酿的时候可以边尝边放。

【功效】

浓浓的酒香、肉香扑鼻，其实经过长时间的煮，酒精已经挥发完了，剩下的只有温润。喝一碗，从头暖到脚。用半只鸡煮的，出汤3-4碗，尤其适合冬天气血虚的人喝~

枸杞  

《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”

《本草纲目》记载：“枸杞甘平而润、性滋补……能补痛、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”

晒背

人体的背部有一条督脉，经常晒太阳可以将体内的寒气驱出体外、增加体内的血液循环，让血液变得更加通畅，还能缓解腰酸背痛的症状。

三伏天泡脚  双脚是我们人体穴位最密集的部位之一，存在着与各脏腑相对应的反射区，经常泡脚，有很好的保健作用。

对于长期手脚冰凉的人，最好能在三伏天这段时间每天晚上用40℃左右的艾叶煮热水泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿（以按摩到三阴交穴），有散寒除湿、引火下行的效果。

如果吹空调着凉，有感冒的前兆，可以煮花椒、生姜水泡脚，可以驱寒温阳，以微微出汗为宜，忌大汗淋漓。

泡脚的同时最好搭配脚部按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟（昆仑穴）处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉3~5分钟，效果会更好。

肚子排寒气  肚子也是人体最易受寒的部位。肚子受寒后，容易出现肚子痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻、宫寒、痛经、月经不调、妇科炎症、不孕、膝盖冷痛、头前额痛等。

肚子排寒方法：

平时要注意腹部的保暖，睡觉时要注意盖好肚子；穿衣服也要注意肚子的保暖，不要穿太短的衣服；进出空调房时，随身带着披肩、外套；同时，也可喝点姜汤来驱除体内的寒气。

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