随着天气越来越热，不仅是空调西瓜冷饮成为很多人的心头所好，啤酒烧烤小龙虾也成为不少人的追求，特别是一些男性，饭前来瓶冰镇啤酒，凉快又解渴，朋友聚餐更是少不了啤酒。

但有些人在畅饮的同时，也会有所顾忌，看着自己越来越挺的“啤酒肚”，也会害怕的缩缩手，担心肚子越喝越大……

但所谓的“啤酒肚”，真的是啤酒喝出来的吗？

“啤酒肚”，其实是一个比喻性名词，其学名叫做“腹部肥胖”，也叫“向心型肥胖”。

啤酒的酒精含量约为4%，本身热量并不高，100ml啤酒的热量约30-40大卡，常喝的600ml的瓶装啤酒，也就相当于半碗米饭的热量。和其它饮料比起来，喝啤酒并不会让人变得特别胖。

有研究显示：正常情况下，在经过肠胃后，10%的酒精会随着汗液、尿液、呼吸排出体外，而剩余的90%会在肝脏中完成代谢。也就是说：人体摄入的酒精几乎都会被代谢出体外。

啤酒肚其实是肚子上堆积了过多的脂肪，脂肪是因为摄入的热量比消耗的高，即使是不喝酒的人也会因为这个原因而导致腹部很大。俗话说“大口喝酒大块吃肉，过一把英雄豪杰的瘾”，我们在喝酒时，往往喜欢吃点高脂肪、高热量食物，比如：烧烤、海鲜、油炸物等。吃得多了，热量高了，自然容易发胖。

加之现代人长时间坐着办公，缺乏运动，很容易引起消化不良；而且随着年纪的增大，人体的新陈代谢率会逐渐降低，消耗减弱，脂肪也就更容易堆积，由此也就更容易成为“中年油腻男”。

“啤酒肚”危害多

啤酒肚不仅难看，它也预示着内脏脂肪过多，除了脂肪肝，还会诱发很多健康危机！

1、提高心血管危机

内脏脂肪过多会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短，严重时会突然导致心脏供血不足而猝死；另外，血管中的血脂浓度增高，会逐渐附着在血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，形成动脉粥样硬化。

2、增加脑痴呆概率

内脏附近藏着与认知能力相关的激素，腰围增加，此类激素分泌水平会下降，年纪大后患老年痴呆症的概率会增加。

拉夫堡大学的一项研究显示：肥胖、特别是向心性肥胖，可能与大脑萎缩有关。而大脑皮层的严重收缩是早期阿尔茨海默症的指征之一。

3、易患痛风

痛风也叫高尿酸血症，这属于嘌呤代谢出现了问题，是其中一种关节炎。痛风痛起来的时候是真的很难受，相信有过痛风经历的朋友都知道，但你知道为什么会痛风吗？不是说你的尿酸不高就不会痛风，造成痛风的原因有很多，喝酒也是其中的一种，尤其是啤酒。

4、加速衰老

“老”是我们很多人都敏感的一个词，我们都怕老，都不想老，但是肥胖会加速我们衰老的速度。这里所指的肥胖是腹部肥胖，靠近腰腹部的器官很多，如果脂肪过多的堆积在腰腹部上，那么我们的内脏脂肪也有可能会增多，这会大大影响到你的身体。

如何消灭“啤酒肚”？

除了做到养成合理的膳食习惯，培养按时运动的意识，保证充足的睡眠，以下方法也能帮助你加快丢掉大肚子的速度：